הריון - תקופת השינוי הגדול

תקופת ההריון היא אחת התקופות הכי לא מוכרות ברצינות שלה. מסביב אומרים "תיהני!", "זה הרגעים הכי יפים", "תני לעצמך לפנק". אבל מה שבאמת קורה בפנים, הרבה פעמים, זה חוסר ודאות עמוק, פחדים שלא מדברים עליהם, ומחשבות שלא מבינות מאיפה הן באו.

מה קורה רגשית בהריון

ההריון מציף שלוש קבוצות גדולות של רגשות. הראשונה - חיבור עז ולא מוסבר עם החיים החדשים שצומחים. השנייה - פחד: פחד מהלידה, מבריאות התינוק, מהאחריות, מהשינוי בזוגיות. השלישית - "אבל" - אבל אמרו לי לשמוח, אבל זה מה שרציתי, אבל למה אני מתפרקת בכל פעם שמישהו מציע פיוז'ן? התשובה היא שהריון הוא תקופה של רגישות יתר, וזה בסדר.

ממה זה יכול לנבוע?

• גירוי הורמונלי חזק - השינויים הפיזיים מקפיצים את הרגש
• שינוי בזהות - גם אם זה הריון שני או שלישי, האישה משתנה בכל פעם מחדש
• פחדים סמויים - על הלידה, על הילד הקודם, על איך אצליח
• זיכרונות מהריון או לידה קודמים שלא עובדו
• מערכת יחסים זוגית שעוברת שינוי
• חששות כספיים או תעסוקתיים

הדרך המקובלת

מערך הליווי המקובל - רופא נשים, מעקב הריון, סדנאות הכנה ללידה - הוא חיוני. אבל הוא מתמקד בעיקר בצד הפיזי. הצד הרגשי, הרבה פעמים, נשאר לבד. נשים שמרגישות "יותר מדי" לא תמיד מקבלות מקום לדבר על זה.

תמיכה רגשית טבעית

• שיחות עם דמות מקצועית - לא חייבת להיות פסיכולוגית, גם דולה, מאמנת או מלווה רגשית
• זמן עם עצמך - גם שעה בשבוע, בלי תוכניות
• טבע - יש משהו ביער, בים, בהליכה בפארק - שמרגיע את הגוף וגם את הרוח
• שינה איכותית, גם אם זה אומר תנומה אחר הצהריים
• שיתוף הזוג - לא לוותר על הקרבה, גם כשהגוף משתנה
• הימנעות מ"פורומים" וקריאת חוויות קשות של אחרים

למה דווקא פרחי באך?

תמצית פרחי באך להריון בטוחה לחלוטין בכל שלבי ההריון - כך גורסת המסורת של ד"ר באך וכך מדווחות נשים רבות שאני מלווה. היא תומכת בעדינות במחשבות מטרידות, בפחדים, ברגישות יתר. לא מרדימה, לא מנתקת - רק מעדנת. אפשר לשלב עם כל מעקב רפואי, ולקחת לפי הצורך, גם פעמים בודדות ביום, גם באירועים מלחיצים.