פחד מטיסות - הקשבה לחוסר השליטה | הורות קשובה

פחד מטיסות הוא תופעה נפוצה הרבה יותר ממה שמדברים עליה. הוא יכול להגיע בלי שום סיבה ברורה אפילו לאנשים שטסו עשרות פעמים, ולפעמים הוא הולך ומתעצם דווקא עם הגיל ועם ההורות.

מהו פחד הטיסה - באמת?

הטיסה מציפה לפעמים שלושה דברים יחד: חוסר שליטה (מישהו אחר מטיס אותי), מקום סגור (אי אפשר לצאת באמצע), והפרידה מהקרקע (מהביטחון המוכר). זה לא קומבינציה קלה. וגם מי שאומר "אני לא מפחד מטיסות" - לפעמים גופו אומר משהו אחר: דופק מהיר, מתח בכתפיים, שינה גרועה לפני הנסיעה.

ממה זה יכול לנבוע?

היקשרות חזקה למקום הבית והפרידה ממנו - לפעמים הפחד מהטיסה הוא בעצם פחד הפרידה
קושי לסמוך על אחרים - מי שצריך לשלוט בכל סיטואציה כדי להרגיש בטוח
הצפה חושית - הרעש, התאורה, הצפיפות. רגישים גבוהים נדרשים לעיתים לחוויה אינטנסיבית
חוויה לא נעימה בעבר - טיסה עם טלטולים, חוויה רפואית במטוס
חרדות שטמונות יותר עמוק שמוצאות "במקום הזה" ביטוי

הדרך המקובלת

חלק ניכר מהאנשים מתמודדים עם פחד הטיסה דרך תרופות הרגעה לפני המראה. זה עוזר באופן נקודתי - אבל לא מגדיל את היכולת להתמודד עם המצב, ולעיתים יוצר תלות. אחרים פונים לטיפול CBT עם חשיפות הדרגתיות, וזה אפקטיבי במיוחד למי שצריך לטוס בעבודה.

הגישה הטבעית והעדינה

הכנה רגשית מספר ימים לפני - לדבר על מה שעולה, לא לבטל
בקשת חיבור - אם אתם בני זוג, סיכמו על מילת קוד או חיבוק במהלך הטיסה
הסחת דעת איכותית - ספר, פודקאסט, סדרה
טיפול בגוף - תנועה לפני, נשימה איטית עם נשיפה ארוכה מהשאיפה
הימנעות מקפאין ביום הטיסה - הוא מגביר את המתח

למה דווקא פרחי באך?

תמצית פרחי באך לפחד מטיסות בנויה לעדן את הקצוות הרגשיים - לא להרדים, לא לנתק, אלא להוריד את המתח רק כמה רמות. אפשר לקחת אותה ימים לפני הטיסה, במהלכה, ובחזרה הביתה. עדינה, בטוחה, ומתאימה לכל גיל - גם לילדים שטסים לראשונה.

רוצים תמצית מותאמת אישית?

אשמח לעזור לבחור או להרכיב את התמצית הנכונה דרך מפגש אישי - או לרכוש מהתמציות המוכנות.

למפגש אישי להרכבת תמצית לרכישת תמציות חזרה למאמרים